おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 久々にランニングしました。 最近、サボったりなんだかんだランニングしてませんでした。 運動不足感がすごいしたので、久々にラン 久々に走ってみると、持久力落ちてるなーと感じました。 今日のワークアウ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は久々に1日休みの日だったので、思い切って90分間走りました。 総距離が18キロ。 1時間30分も走りっぱなしはかなり足にきます… 久々にかなりの負荷をかけた感じがします。 今日はぐっすり寝れそうだー …

こんばんは、しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は朝雨だったので、夜ランニングしました。 夜走るとけっこう感覚が研ぎ澄まされて爽快に走れます。 けっこう速いペースで走っていたはずなのに、このタイム？ 距離も6キロ近くは確実に走ってるのになぁ 今日のワ…

こんにちは。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は時間があったので、ゆっくりと寝て10時頃からランニングしました。 昼間だっていうのに涼しくなってますね。 朝は肌寒いくらいです! 5時とかだと暗いし、もうすぐ10月だしさすがに残暑も終わりか 今日のワーク…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は晴れてますからバッチリ走れました。 久々だから体が軽い！ Appleの新しいイヤホン「EarPods」を使って走ってみました。 フィット感がいい感じで、走っても落ちないし音も以前のモノよりも格段に良くな…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 iPhone5関連でドタバタしていて、かなり疲れていたせいか朝ランニングできていませんでした。 3日間休んでいたので、さすがに今日は と思っていたのですが、走りはじめた途端に雨が降り始めて中止・・・ せっ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 いよいよ待ちに待ったiPhone5の発売日です。 今日は大変な1日になります。 朝からランニングしてコンディション整えます 今日のワークアウト 今日は約6キロのランニング。 少し遅めのペースで快適なランニン…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 昨日、一昨日とランニングできませんでした。 昨日はちゃんと起きたんですが、早朝は雨が降っていたのでお休み。 一昨日は寝ぼけてて、時計を見間違えて時間がないから走れないと勘違いして走れませんでした…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は完全に寝坊してしまいました。 7時30分頃に起きて慌てて準備して走りました。 時間がなかったので短距離です。。。 今日のワークアウト 今日は1.8キロ。 早めのペースで走ったはずなんだけど平均ペース…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 昨日のタイムトライアルが響いたのか体が痛い ふくらはぎから下がヤバイです… ということで、今日は軽めに 今日のワークアウト 3キロランニングしました。 ペースもかなり落として走っていたので、疲れること…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日から週一で4キロタイムトライアルを始めることにしました。 理由は毎日走っている成果を確認するためです。 毎回適当な距離を走っているんじゃ体力がついたのかどうかわかりにくいのでやることにしました…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日はiPhone5予約開始の日ですね 体力使いそうな1日なので朝から元気にランニング。 準備体操じゃないけど朝から走ればスッキリ！ 今日のワークアウト 今日は5.4キロのランニング。 7時頃から走りはじめたの…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 久々に夜に走ってみました。 夜も徐々に涼しくなってきてますねー とはいっても絞れるくらい汗かきました。 今日のワークアウト 8.8キロ走りました。 ペースがかなり遅いです。 結構テンポ良かったと思うんで…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は2度寝してしまいました。 2度寝しないようにするにはどうしたらいいんだろうか… 今日のワークアウト 今日は1キロだけ。 起きてすぐにあわてて走ったので、調子もよくありませんでした。 早起きすればゆ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日走っていて思ったんですが、iPod nanoの加速度センサーが調子悪い。 最初の1キロがこんなに遅いペースなはずがない やっぱり汗かいたりしてるからiPodの調子が悪くなったのかな？ 今日のワークアウト 今…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 昨日楽しくお酒を飲んだせいか5時に起きれませんでした。 でもなんとか6時過ぎには起きれたので、今日からランニング再開。 また頑張っていきます！ 今日のワークアウト 今日は30分間走で5.8キロ ゆっくりめ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は無事に5時に起きて走れました！ やっぱり早朝は涼しくて走るのも楽です。 涼しくなってきたからか朝、散歩やランニングをしている人が格段に増えましたね 今日のワークアウト 今日は時間がなかったので…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 毎日走るのはツラくないんですが、起きるのがしんどい。 筋肉痛で起きれない… 走ってる時は筋肉痛そこまで気にならないんだけどなー 今日のワークアウト 今日は軽めに3.9キロ 朝のランニングはスッキリするな…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 やっと朝ランニングできました。 やっぱり朝走ると違うなぁ ただ、走っているときに急にお腹が痛くなって大変でした… あまりの痛さにダッシュで帰りました。 体も頭もスッキリしましたｗ 今日のワークアウト …

こんばんは、しょーおざ(Sho_oza)です。 あの限界突破したランニングから早いこと３日、ランニングサボってました… 翌日の朝はリアルに疲労と筋肉痛で走れなかったのですが、１日休むと引きずるんですよね。 ということで、今日の朝も起きれず夜にランニング…

こんばんは。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は朝ランニングではなく気分を変えて夜ランニングしました。 10キロランニングだったんですが、自己ベスト出してやろうと12キロ走りました。 12キロは一応最長記録です！ かなり頑張りました。 自分の限界にチャ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 足に疲労が溜まって来ていて、長い距離はしんどそうだったので短くしました。 靴がかなり消耗してきているので早めに変えたいと思います。 今日のワークアウト 今日はちょっと疲れが溜まっていたので、3キロ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 朝、日が出てくるのが少しずつ遅くなってきたなぁと感じる今日この頃です。 そのせいか早朝は比較的涼しくて、走りやすかったです。 今日のワークアウト 今日は30分間走だったのですが、5分ほどオーバー。 途…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日は2度寝してしまい、5時ランニングはできませんでした。 足と腕が筋肉痛になっているので、ちょっと体も重く感じます。 それでも頑張って継続していきたいと思います！ 今日のワークアウト 今日は7時スタ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 旅から帰ってきてワークアウトを再開です！ 久々に走ってみるとかなり快調な走りでした 今日のワークアウト 今日は5.9キロのラン。 久々だったからか頑張って走った感じがしました。 徐々に距離を伸ばしたい…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日はまさかの2度寝してしまいました。 疲れが溜まってるのか調子がわるいです。 ランニングのペースが上がらず、息も上がりやすくなっています。 うーん、やっぱり疲れてるのかな 今日のワークアウト 今日…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 見事に今日も寝坊してしまいましたｗ でも走ることは継続しています。 7時以降になると日差しが強くて暑い・・・ 早起きできないから次から起床時間も載せていくことにします。 今日のワークアウト 今日は5キ…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 昨日でテストが全部終わりました。 今日から夏休みです。 今日のランニングもまさかの寝坊。 なんか最近アラームが鳴らないんだよなー。。。 夏休みだから多少遅く起きても大丈夫だけどさ 今日のワークアウト…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日はアラームが鳴りませんでした。。。 ってことで遅めのランニング。 昨日買ったNIKE PROを着て走ったんですが、あれすごいですね！ 発汗性が半端じゃない。体が熱くならない。 今日のワークアウト 今日は…

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。 今日も寝坊してしまいました。。。 最近早起きすることできなくなってきました。 うーん、5時起きはたいへん 今日のワークアウト 今日は5キロランニング。 僕的には平均的な距離でした。 最近距離感覚がつい…