成果の確認をする為に週一で4キロタイムトライアル始めます
おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。
今日から週一で4キロタイムトライアルを始めることにしました。
理由は毎日走っている成果を確認するためです。
毎回適当な距離を走っているんじゃ体力がついたのかどうかわかりにくいのでやることにしました。
ちゃんと距離を測るために、近隣にあるトラックで走りました。
一周400メートルなので10周です。
ただこのトラック、高低差があるトラックなので性格な4キロ走タイムではありません。
今日のワークアウト
4キロ走でした。
NIKE＋のワークアウトには3.9キロと書いてありますが、しっかり4キロ走りました。
タイムは19分49秒。平均ペースは4分57秒／kmでした。
とりあえずこれを標準タイムとして、毎週超えられるように頑張りたいと思います
Nike+ |
Streaks - Motivational Calendar 
Sleep Cycle alarm clock 体重
体重は標準値といった感じ。
BMIも22なので標準的。
これくらいの体重のほうがバランスいいのかな？
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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス
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