やっぱり久々だと体にくるね。

おはようございます。しょーおざ(Sho_oza)です。
今日は2度寝してしまい、5時ランニングはできませんでした。
足と腕が筋肉痛になっているので、ちょっと体も重く感じます。
それでも頑張って継続していきたいと思います！

今日は7時スタートになってしまったので、軽めのランニング。
疲れた体にはこれくらいの距離がちょうどいい。
ペースは平均的。少し遅いくらいのペース。

今日は2日目。
眠いのと、太ももと膝周りが筋肉痛です。
この調子で長続きさせていきたいと思います。

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基本的に睡眠時間が短い。
今日も二度寝してしまい、5時ではなく7時スタートになってしまいました。
もう少し早く寝るように心がけたいです。
最低でも6時間くらいは寝ておきたいです。

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体重がもう上がったんですけど、大丈夫だろうか・・・
日本で普通に生活しているだけで、海外生活時よりも高いカロリーを摂取していますからね…
ちょっと気をつけたいと思います。

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